Chris Szalay, Co-Founder von Shaped by iB, Coach und HYROX Athlet, teilt in diesem Special Talk seine persönlichen Erfahrungen und Insights aus dem Leistungssport und der Studio-Praxis. Er zeigt, wie auch HobbysportlerInnen mit einer smarten Trainingsgestaltung ihre Ziele schneller erreichen können – egal ob mehr Kraft, Ausdauer oder einfach ein fitterer Lifestyle im Vordergrund steht.

Ein besonderer Fokus liegt auf der Trainingssteuerung: Wie setzt man Reize, ohne den Körper zu überlasten? Wie erkennt man Fortschritte und wann ist es Zeit, das Training anzupassen?

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Darüber hinaus spricht Chris über die oft unterschätzte Rolle der Recovery – von aktiver Regeneration bis hin zu Schlaf und mentalem Ausgleich – und erklärt, warum diese Bausteine genauso wichtig sind wie das Training selbst.

Abgerundet wird der Talk durch praktische Tipps zur Ernährung, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen und sowohl die Leistungsfähigkeit im Training als auch das allgemeine Wohlbefinden steigern.

Ein spannender Mix aus Theorie, Praxis und persönlichen Erfahrungswerten, der garantiert für jede:n Teilnehmer:in Mehrwert bietet – egal auf welchem Fitnesslevel.

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Nachdem Workshop geht es gemeinsam zum Lauf, um die neuesten Nitro™ Laufschuhe auf einer ca. 5-7 km langen Runde ausgiebig zu testen. Den Abend lassen wir mit einem entspannten Cool-Down und leckeren Snacks ausklingen.

Werde Teil der Run Your City Community und erlebe einen unvergesslichen Abend mit PUMA. Wir freuen uns auf dich!

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