Wer im Laufsport Leistung bringenwill, muss den Körper gezielt mit Energie versorgen. In diesem Workshop zeigt Patrick Koller, Sportwissenschafter und Strength & Conditioning Coach,  wie Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel funktionieren und welche Rolle sie in Training und Wettkampf spielen.

Anhand praktischer Beispiele erklärt er, wie sich (Marathon-) Läufer ernähren, worauf es in der Vorbereitung ankommt und wie Nahrungsergänzungsmittel gezielt eingesetzt werden können.

Ein kompaktes Ernährungsspecial für alle, die ihre Leistung mit wissenschaftlichem Know-how unterstützen wollen.

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Die ersten 100 Teilnehmer des Workshops dürfen sich über ein exklusives PUMA Run Your City Event Shirt sowie einen München Patch freuen. Nach dem Workshop geht es gemeinsam zum Lauf, um die neuesten Nitro™Laufschuhe ausgiebig zu testen. Hier laufen wir gemeinsam mit der RS München und machen bei deren 6-8km Lauf in den verschiedensten Pace-Gruppen mit. Intervalllauf & Bodyweight-Training (60-90 min). Für alle Läufer - 5:30-6:00 min/km für Warm Up & Cool Down.

Den Abend lassen wir mit einem entspannten Cool-Down und leckeren Snacks ausklingen.

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Für den Lauf meldet euch bitte kostenlos unter diesem Link an: https://www.eversports.de/e/class/4YaNN_o

Werde Teil der Run Your City Community und erlebe einen unvergesslichen Abend mit PUMA. Wir freuen uns auf dich!

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